Как спать 2 часа в сутки и быть бодрым?

Как спать 2 часа в сутки и быть бодрым?.
Думаю, бред.
Хотя, возможно для кого-то и сработает.
Недавно читал другое исследование, где писали, что увеличение подходов сна только увеличивает продолжительность сна в целом в день. Лично по своим ощущениям я подтверждаю именно это. Если меня разбудить рано утром или ночью, я потом буду спать еще больше, в отличии, если бы я спал разом.
Так же и на ночных сменах, бывают и не напряжные ночные смены. Но то время, что я мог поспать ночью на работе никак не убавляли базовой потребности поспать, как следует поспать. Кроме того, тут сразу вылезает и потребность спать в определённое время суток. Мне, например, важно спать в утренние часы, утренний сон т.к. я сова. Так же и ночное время нужно. Поэтому, после ночных смен, дневной сон мне не заменял спокойный ночной сон. Так что, методика по ссылке крайне сомнительна. И на меня она не подействует. И я буду, как сонная муха, если буду применять такой метод.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *