По заказу Techno_Jaro

В общем с детства у меня: нарушение осанки, кифоз и сколиоз. И следовательно из-за них остеохондроз позвоночника.
Спинка благо еще держится. К каждодневным тупым болям уже давно привык и что это быстрее всего устающая часть моего тела тоже.
Но вот недавно еще и присоединились более острые боли по ночам и по утрам от которых я просыпался. Да и днём они не покидали. Хз, с чем это связанно, или болезнь прогрессирует или может из-за того, что похудел килограмм на 7(не доедаю хуле).
Ну так вот было решено заниматься зарядкой, физкультурой. Методики для себя не искал просто вспомнил несколько упражнений из школы. Упор делал на упражнения для спины. Вот только как их описать то?
На ютубе я что либо конкретное не нашел.
Вот тут есть только местами и то не всё:

Еще на полу делаю упражнение как кошечка подтягивается и как кошка под забором пролазит.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *